Питание Вашего малыша в первый год жизни

pitanie-1

Первый год – самый важный период жизни Вашего малыша!

В это время он особенно интенсивно растет, активно развиваются его интеллект, мышление, зрение и слух, формируется иммунитет. Огромное значение для всех этих процессов играет характер питания, которое получает ребенок.

Можно сказать, что питание является двигателем происходящих с малышом положительных изменений, ведь сбалансированный рацион помогает ему гармонично развиваться и получать новые навыки. Именно поэтому важно обеспечить ребенка всеми необходимыми питательными веществами с первых часов жизни.

pitanie-2

Грудное молоко

Питание новорожденного начинается с материнского молока. Благодаря своему составу грудное молоко с первых дней жизни способствует становлению пищеварительной системы малыша и обеспечивает ему наилучшее физическое и интеллектуальное развитие. Эти свойства грудного молока обусловлены тем, что оно содержит важные компоненты, отвечающие за развитие головного мозга ребенка, здоровый рост его мышц и костей. В грудном молоке содержатся Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, антиоксидант лютеин и многие другие вещества, необходимые малышу в первые месяцы после рождения.

Важно

Некоторые Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты в организме человека не синтезируются и могут быть получены только вместе с пищей! То же самое касается и лютеина, который малыш в первое полугодие получает исключительно из грудного молока.

Если грудного молока по какой-либо причине недостаточно, важно убедиться, что детская молочная смесь содержит все те же важные компоненты: полный комплекс Омега-3, Омега-6 и лютеин. Чтобы подобрать молочную смесь, по составу и свойствам приближенную к грудному молоку и подходящую Вашему малышу, обратитесь к своему педиатру.

Новые продукты

Несмотря на все полезные свойства грудного молока, через некоторое время появляется необходимость во введении в рацион ребенка пищевых веществ, поступление которых только с грудным молоком или детской молочной смесью становится недостаточным.

pitanie-3

Для дальнейшего роста и развития Вашему малышу нужен дополнительный источник полезных веществ. С этим связано обязательное расширение его рациона питания – введение прикорма, которое следует начать в интервале 4-6 месяцев в зависимости от особенностей развития. В этот период времени желудочно-кишечный тракт ребенка становится более зрелым, а центральная нервная система – более развитой, что делает малыша готовым к восприятию новой пищи.

Позднее введение прикорма может привести к недостатку ряда микроэлементов и других питательных веществ, а также к задержке формирования важных пищевых навыков: жевания и глотания густой пищи.

В рацион малыша до 1 года могут быть введены следующие продукты: каши (рисовая, гречневая, кукурузная); овощные, фруктовые и мясные пюре; творог и яичный желток; кисломолочные продукты детского питания; соки.

Чтобы узнать, в каком возрасте следует вводить определенные продукты в рацион Вашего ребенка, проконсультируйтесь с врачом. Обычно расширение рациона начинают с каш или овощей, затем вводят фрукты, мясо, творог и кисломолочные продукты. Специалисты рекомендуют начинать прикорм с каш в случае, если у малыша есть проблемы с набором веса. При частых запорах у малыша в его рацион сначала вводят овощные пюре.

pitanie-4

Польза зерновых каш заключается в том, что благодаря сложным углеводам ребенок получает достаточно энергии для двигательной активности: переворачиваний, ползания и чуть позже – ходьбы. Кроме того, каши богаты витаминами (витамины группы В), пищевыми волокнами и минералами (цинк и магний), также необходимыми малышу в этот период.

Введение в рацион малыша овощей обеспечивает его витаминами A, B и C, различными микроэлементами и клетчаткой. Витамин А способствует развитию зрения, а витамин С помогает усваивать железо и укрепляет иммунную систему. Клетчатка положительно влияет на пищеварение малыша.

Фруктовые пюре и соки обеспечивают ребенка витаминами, природными сахарами и пищевыми волокнами, которые важны для работы пищеварительной системы и общего состояния здоровья.

Для роста мышц малышу необходим белок, а также железо, витамины и цинк – все это содержится в мясе. Для обеспечения здорового роста в рацион малыша вводится также яичный желток.

Кисломолочные продукты детского питания обеспечивают ребенка кальцием и белком – все эти вещества необходимы малышу для крепких костей, а также способствуют формированию здоровой собственной микрофлоры кишечника.

В первый год жизни для максимального раскрытия потенциала ребенка, его здорового роста и интеллектуального развития большое значение имеет питание. Поэтому в самое ближайшее время сконцентрируйтесь на правильном рационе вашего малыша!

Материал подготовлен на основании Национальной программы оптимизации вскармливания детей первого года жизни в РФ. — Москва. Союз педиатров России, 2011. — 68 с.

ВОЗМОЖНО, ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

*Важное примечание: Грудное молоко - лучшее питание для ребенка, его необходимо сохранять как можно дольше. Если грудное вскармливание невозможно, педиатр поможет Вам подобрать молочную смесь по составу и свойствам приближенную к грудному молоку.