32 неделя беременности: ноги вверх

Письмо малыша

Моя дорогая мама,

Представляешь, я уже достиг размера маленького арбуза! Сейчас, на 32 неделе я вешу около 1,5 килограмм.
Я уже довольно большой и мне становится немного тесно. Ноя потерплю мама, ведь скоро весь мир станет моим домом.
Все части тела и внутренние органы давно сформировались и теперь, я практикую навыки, которые понадобятся мне после рождения: дыхание, глотание, сосание.

Внешне моя кожа становится менее прозрачной, а количество волосиков, которые покрывали меня до сих пор, уменьшается.

Подожди еще немножко мама. Я знаю, что ты герой! Твой малыш

Здоровье и питание мамы

Если вы чувствуете, что в течение этой недели беременности вам трудно есть обычную порцию, то это потому, что ваша матка давит на брюшную полость, и вы чувствуете это давление.

Решение: разделите обычные приемы пищи на несколько небольших в течение дня. Помните, что для вас и малыша важно питаться разнообразно и ежедневно в рационе должны присутствовать пять групп злаковые, овощи, фрукты, белки и жиры. Разнообразьте виды продуктов в каждой группе, так еда принесет вам больше удовольствия.

Больше советов

Если ваши ноги начали отекать, воспользуйтесь следующими советами:

  • Не стойте долго. Если вам приходится находится на ногах, продолжительное время (например моете посуду, стоите в очереди), делайте перерывы. Старайтесь присесть или походить. Ваша цель – обеспечить движение жидкости в теле, чтобы она не застаивалась. Ходьба идеально подходит в качестве профилактики отечности.
  • Поднимайте ноги выше при каждой возможности. Ночью положите подушку под ноги, чтобы поднять их и улучшить движение жидкости в теле, в область таза. Это можно делать даже лежа на боку с согнутыми коленями.
  • Продолжайте умеренную физическую активность, проконсультировавшись с врачом.

Если вы чувствуете внезапную значительную отечность или почувствовали себя хуже, важно проконсультироваться с врачом.

* Публикации и советы на сайте similac.ru носят информативно- справочный характер и не могут заменить визит к вашему лечащему врачу.

Материал носит информационно-справочный характер и не заменяет консультацию специалиста или визита к лечащему врачу.

Важное примечание: Грудное молоко — лучшее питание для ребёнка, его необходимо сохранять как можно дольше. Если грудное вскармливание невозможно, педиатр поможет Вам подобрать молочную смесь, по составу и свойствам приближенную к грудному молоку. Similac Gold 2, Similac Комфорт 2, Similac Гипоаллергенный 2 предназначены для детей от 6 до 12 месяцев.

-SIMILAC-2100061 февраль 2021

При использовании интернет-ресурса similac.ru в порядке ст. 9 Федерального закона от 27.07.2006 N 152-ФЗ «О персональных данных» (далее — ФЗ «О персональных данных») пользователь сайта maloezhka.ru даёт согласие на автоматизированную обработку в т.ч., но не ограничиваясь на передачу в сторонние сервисы анализа посетителей Google Analytics обработку данных о посетителе (а именно cookies, IP-адрес, URL страницы, заголовок и реферер страницы, предполагаемое географическое положение, часовой пояс, возраст, пол, версия и язык браузера, разрешение дисплея, версия операционной системы и вспомогательного программного обеспечения, учет взаимодействия с сайтом, модель устройства, поисковые системы, глубину просмотра, список скачанных файлов, интересы посетителя, список посещённых страниц и проведённое время на сайте).