Письмо малыша
Привет мама!
Даже не верится, что мы уже на 35 неделе. Я знаю, что тебе становится тяжеловато и, возможно, ты хочешь, чтобы это поскорее закончилось. Но, эй, мама, знай, что и мне здесь тоже не всегда удобно. На самом деле, мне становится тесно. Я очень сильно вырос - я уже приближаюсь к тому росту, с которым появлюсь на свет. Сейчас мой рост от головки до ножек – около 46 см и я продолжаю накапливать необходимый жирок, особенно в плечиках.
В результате роста и энергии, мои движения превращаются в пинки и изгибы. Я пытаюсь
перевернуться головкой вниз. Это наиболее подходящая позиция для рождения, потому что сейчас
моя головка- самая большая часть тела.
Врач проверит и выяснит, смог ли я перевернуться сам. И если нет, он может предложить
сделать «переворот», чтобы развернуть меня вниз головкой. А когда, наконец, начнутся роды,
моя головка выйдет первой, а затем остальная часть тела. Это самое удобное и легкое рождение
для нас обоих. Не о чем беспокоиться - он знает, что делает, мама. И главное, что мы скоро
встретимся с тобой.
Твой малыш
Здоровье и питание мамы
Обратите внимание, вы получаете необходимое количество кальция? Кальций является основным структурным компонентом костей скелета и зубов, а также важным компонентом системы свертывания крови. Продолжайте поддерживать сбалансированное питание. Может быть, это немного тяжело и скучно, употреблять однообразные продукты снова и снова, поэтому вот несколько рецептов из продуктов с высоким содержанием хорошо усвояемого кальция. Поднимите себе настроение необычными и полезными блюдами:
- Фруктовый смузи - приготовьте вкусный фруктовый коктейль - банановый смузи, клубнику или любой другой фрукт и разбавьте его нежирным молоком или обогащенным кальцием соевым молоком.
- Овсянка – приготовьте овсянку на молоке и добавьте фрукты, миндаль или подсластите медом.
- Тунец, лосось и сардины содержат большое количество кальция - попробуйте включить их в свой ежедневный рацион.
- Тыквенные и кунжутные семечки, петрушка – украшайте ими супы и вторые блюда.
Больше советов
Начните готовиться к главному дню.
Вместе со своим партнером узнайте, как быстрее всего добраться до больницы, кто отвезет вас
туда при различных сценариях начала родов.
Разработайте запасной план с кем останется дома старший ребенок или домашнее животное, когда
начнутся роды и вы отправитесь в родильный дом.
К родам необходимо готовиться и психологически и физически, а так же предусмотреть все
бытовые вопросы. Когда настанет тот самый момент, вам нужно будет сконцентрироваться на
главном, а не беспокоиться о мелочах.
* Публикации и советы на сайте similac.ru носят информативно- справочный характер и не могут заменить визит к вашему лечащему врачу.