Письмо малыша
![](/images/8e85078e50d30e1d04616400a95fe968.jpg)
Дорогая мама,
Все идет по плану и всего через 11 недель мы встретимся. Должно быть, тебе уже любопытно
увидеть, какой я. Ну а пока наслаждайся моими движениями. С каждым днем их будет становиться
больше. Я знаю, что ты уже хорошо чувствуешь мои движения, ведь я снова подрос.
Сейчас моя длина всего на 8 см меньше, чем будет при рождении. А вот вес пока еще не такой
большой, всего 1 кг 200 грамм, но он должен удвоиться, а может быть даже утроиться к моменту
рождения.
Ты такая молодец, моя мама! Гуляешь со мной, кормишь и помогаешь мне расти. Я очень горжусь тобой и хочу поскорее тебя обнять.
Твой малыш
Здоровье и питание мамы
![](/images/b9e91c62a71268657db99e940fa75082.jpg)
Достаточно ли витамина С в вашем рационе?
Витамин С помогает формированию соединительной ткани и укрепляет кровеносные сосуды. Также
этот витамин пригодятся вам для восстановления после родов.
Вот список продуктов, которые помогут вам получить рекомендуемую дозу - 100 мг витамина С в
день:
- чашка клубники (около 100 мг)
- 1 киви (64 мг)
- чашка нарезанного красного перца(90 мг)
- 1 ломтик ананаса (80 мг)
- чашка вареной брокколи (50 мг)
Больше советов
![](/images/01a47e54d7e092ee00978591aad445a5.jpg)
Обратите внимание на состояние ваших вен. Если вены на ногах, и, особенно на голенях, кажутся более выпуклыми или темными, знайте, что это достаточно распространенное состояние, называемое варикозным расширением вен. Особенно в третьем триместре, вены становятся больше из-за увеличения объема циркулирующей крови.
Если вы испытываете постоянный зуд или боль из-за варикозного расширения вен, скажите об этом вашему врачу.
Начиная с 30 недели беременности, доктор скорее всего захочет видеть вас один раз неделю.
* Публикации и советы на сайте similac.ru носят информационно-справочный характер и не могут заменить визита к вашему лечащему врачу.