Письмо малыша
Моя дорогая мама,
Представляешь, я уже достиг размера маленького арбуза! Сейчас, на 32 неделе я вешу около 1,5
килограмм.
Я уже довольно большой и мне становится немного тесно. Ноя потерплю мама, ведь скоро весь
мир станет моим домом.
Все части тела и внутренние органы давно сформировались и теперь, я практикую навыки,
которые понадобятся мне после рождения: дыхание, глотание, сосание.
Внешне моя кожа становится менее прозрачной, а количество волосиков, которые покрывали меня до сих пор, уменьшается.
Подожди еще немножко мама. Я знаю, что ты герой! Твой малыш
Здоровье и питание мамы
Если вы чувствуете, что в течение этой недели беременности вам трудно есть обычную порцию, то это потому, что ваша матка давит на брюшную полость, и вы чувствуете это давление.
Решение: разделите обычные приемы пищи на несколько небольших в течение дня. Помните, что для вас и малыша важно питаться разнообразно и ежедневно в рационе должны присутствовать пять групп злаковые, овощи, фрукты, белки и жиры. Разнообразьте виды продуктов в каждой группе, так еда принесет вам больше удовольствия.
Больше советов
Если ваши ноги начали отекать, воспользуйтесь следующими советами:
- Не стойте долго. Если вам приходится находится на ногах, продолжительное время (например моете посуду, стоите в очереди), делайте перерывы. Старайтесь присесть или походить. Ваша цель – обеспечить движение жидкости в теле, чтобы она не застаивалась. Ходьба идеально подходит в качестве профилактики отечности.
- Поднимайте ноги выше при каждой возможности. Ночью положите подушку под ноги, чтобы поднять их и улучшить движение жидкости в теле, в область таза. Это можно делать даже лежа на боку с согнутыми коленями.
- Продолжайте умеренную физическую активность, проконсультировавшись с врачом.
Если вы чувствуете внезапную значительную отечность или почувствовали себя хуже, важно проконсультироваться с врачом.
* Публикации и советы на сайте similac.ru носят информативно- справочный характер и не могут заменить визит к вашему лечащему врачу.